sábado, 28 de fevereiro de 2009
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009
Principais erros no ajuste da bicicleta e consequências
A contracção de uma lesão grave é sem duvida alguma o pior pesadelo para um atleta. De forma a evitar contratempos, torna-se fundamental ao ciclista adoptar uma boa postura corporal sobre a bicicleta, tendo sempre em mente um comportamento metódico, em virtude de bastarem alguns milímetros para que possam ser evitadas grandes complicações. Deste modo torna-se imprescindível adequar a máquina às características do ciclista, recorrendo ao cálculo das medidas correctas e exactas. E porque cada caso é um caso, cada ciclista deve analisar a sua situação de forma particular, jamais adaptando mecanismos destinados a terceiros.
Ficam aqui alguns erros que se comentem no ajuste da bicicleta e as suas consequências a nível de lesões:
Selim alto demais: faz com que a pedalada fica quebrada e perde eficiência. O ciclista mexe as ancas quando visto por trás.
Selim baixo demais: Além de não produzir a energia ideal, um selim muito baixo pode gerar lesões, pois recruta outros grupos musculares.
Selim muito para frente: durante a pedalada o joelho passa da linha do eixo do pedal e pode provocar dores no tendão rotuleano.
Selim muito para trás: Pode gerar dores no gémeo, logo atrás do joelho.
Travessa do sapato muito para frente: haverá menos apoio na base do pé do ciclista. Fora do alinhamento do metatarso, há perda de força na pedalada.
Travessa do sapato muito para trás: A pedalada passa a ter como base o meio do pé e pode gerar dores na sola.
Travessa do sapato mais para dentro ou para fora: Pode gerar lesões nos ligamentos cruzados posterior e anterior dos joelhos. A maioria dos problemas de ligamento vem da travessa mal posicionado.
quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009
Bike Fit
O principal conceito do bike fit é que a bicicleta pode e deve ser ajustada e adaptada ao indivíduo. Seja um cicloturista, um ciclista de passeio, um trabalhador que a utiliza como meio de transporte ou um atleta profissional.
Todos estão suscetíveis a lesões e podem evitá-las com o correto uso de seu equipamento.
E o objetivo do ajuste de posicionamento é não só evitar lesões e possíveis desconfortos criados pelo uso da bicicleta incorretamente, mas melhorar e aperfeiçoar o desempenho do indivíduo que a utiliza com qualquer finalidade.
Dentro desse panorama, o projecto SPORTSBIOANALYSIS, percebeu a necessidade de colocar a ciência e o conhecimento lado a lado com o uso da bicicleta.
Todos estão suscetíveis a lesões e podem evitá-las com o correto uso de seu equipamento.
E o objetivo do ajuste de posicionamento é não só evitar lesões e possíveis desconfortos criados pelo uso da bicicleta incorretamente, mas melhorar e aperfeiçoar o desempenho do indivíduo que a utiliza com qualquer finalidade.
Dentro desse panorama, o projecto SPORTSBIOANALYSIS, percebeu a necessidade de colocar a ciência e o conhecimento lado a lado com o uso da bicicleta.
Com equipamentos específicos e um software moderno e sempre atualizado, junto de uma análise minuciosa o ciclista tem a sua posição corrigida em sua bicicleta. Dentro do software estão inseridos protocolos de cálculo e ajuste para diferentes modalidades de ciclismo: mountain bike, ciclo turismo, estrada, triatlo, contra-relógio, bicicletas híbridas e outros.
terça-feira, 3 de fevereiro de 2009
Apresentação da SPORTSBIOANALYSIS
O desporto já não é o que era. Esta máxima não se aplica só ao desporto de alta competição mas também a pratica generalizada por todas as pessoas “na rua”. Pulsómetros, altímetros, cadência, são ferramentas que cada vez mais se utilizam na prática desportiva
O nível de sofisticação a que chegou a preparação de um desportista e a sua envolvência variou vertiginosamente na última década. Tudo isto faz com que a metodologia de trabalho de alguns anos do desportista, da equipa e do preparador físico se torna-se obsoleta e a uma maior procura de melhores resultados levou a que fossem introduzidas novas técnicas e novos conceitos na melhoria do rendimento dos atletas.
Novas formas de melhorar a postura do atleta e de prevenção de lesões foram estudadas e para isso muito contribuiu a Biomecânica.
Através desta ciência conseguiu-se melhorar em vários aspectos a relação que o atleta tem com o treino, efectuaram-se também pesquisas na análise do movimento para que se pudesse maior partido tirar partido de todas as forças que são aplicadas no acto desportivo e assim melhorar o desempenho do atleta.
O nosso objectivo será trabalhar com o intuito de ir ao encontro, sobretudo, da prevenção das lesões que podem ocorrer através da prática desportiva, para isso vamos utilizar a análise do movimento humano a fim de melhorar posturas e assim contribuir para a prevenção de lesões e melhoramento do rendimento desportivo.
O nível de sofisticação a que chegou a preparação de um desportista e a sua envolvência variou vertiginosamente na última década. Tudo isto faz com que a metodologia de trabalho de alguns anos do desportista, da equipa e do preparador físico se torna-se obsoleta e a uma maior procura de melhores resultados levou a que fossem introduzidas novas técnicas e novos conceitos na melhoria do rendimento dos atletas.
Novas formas de melhorar a postura do atleta e de prevenção de lesões foram estudadas e para isso muito contribuiu a Biomecânica.
Através desta ciência conseguiu-se melhorar em vários aspectos a relação que o atleta tem com o treino, efectuaram-se também pesquisas na análise do movimento para que se pudesse maior partido tirar partido de todas as forças que são aplicadas no acto desportivo e assim melhorar o desempenho do atleta.
O nosso objectivo será trabalhar com o intuito de ir ao encontro, sobretudo, da prevenção das lesões que podem ocorrer através da prática desportiva, para isso vamos utilizar a análise do movimento humano a fim de melhorar posturas e assim contribuir para a prevenção de lesões e melhoramento do rendimento desportivo.
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